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    Water man 彰化
    ID 55337
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    16.6 km | 02:23:29 | 08:38/km
    日期: 2018-10-10 05:48 - 總爬升: 502 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 896 Cal - 總步數: 24976 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(33)
    Pace: 06'15" / 05'49" / 06'21" / 05'35" / 07'45" / 10'14" / 07'23" / 10'23" / 06'32" / 07'07" / 09'10" / 05'37" / 22'38" / 11'10" / 10'41" / 06'20" / 07'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'13" (+00'44")1006 / 1006172 / 93
    2
    05'49"  (12'05")
    		05'48" (+00'19")1002 / 2008174 / 98
    3
    06'25"  (18'30")
    		06'21" (+00'52")1009 / 3018173 / 90
    4
    05'31"  (24'01")
    		05'30" (+00'01")1001 / 4020172 / 105
    5
    07'49"  (31'50")
    		07'46" (+02'17")1005 / 5025173 / 74
    展開計圈分析
    6
    10'10"  (42'00")
    		10'09" (+04'40")1001 / 6027199 / 49
    7
    07'26"  (49'26")
    		07'23" (+01'54")1006 / 7033182 / 74
    8
    10'24"  (59'50")
    		10'18" (+04'49")1009 / 8042159 / 61
    9
    06'32"  (01:06'22")
    		06'30" (+01'01")1003 / 9046172 / 89
    10
    07'16"  (01:13'38")
    		07'13" (+01'44")1006 / 10052159 / 87
    11
    09'15"  (01:22'53")
    		09'11" (+03'42")1006 / 11059174 / 62
    12
    05'30"  (01:28'23")
    		05'29"1000 / 12059173 / 104
    13
    23'06"  (01:51'29")
    		22'54" (+17'25")1008 / 13067138 / 31
    14
    10'52"  (02:02'21")
    		10'50" (+05'21")1001 / 14069215 / 42
    15
    10'59"  (02:13'20")
    		10'54" (+05'25")1006 / 15076208 / 43
    16
    06'00"  (02:19'20")
    		05'58" (+00'29")1004 / 16081167 / 99
    17
    04'09"  (02:23'29")
    		06'48" (+01'19")609 / 16691178 / 82
    彰化
    Water man
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    彰化
    Water man
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    彰化
    Water man
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    ㊗10月10日國慶日➕➕🇹🇼🇹🇼🇹🇼
    5：48到青山國小~人都已經跑光光~
    只好啟動後追模式🏃
    月光高鐵橋下先追上男哥~
    水井巷的山頭追上第二集團胖胖家族~
    水井巷太邪惡了~跑走幾次才凸到鳳鳴池~想說跑不到永興社區至少到小7折返~
    剛好遇到神建和倍哥就跟著折返回鳳山寺~一下子第一集團的智偉哥，破傑，也到了鳳山寺~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 302.20 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    陳世杰, Kent Hong （見成） 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Maggie Huang 水哥：早安！晨運團跑舒心愉快！
    祝你雙十假期好心情！😄
    2018-10-10 10:01 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 水哥哥早安
    雙十節日愉快😊
    要穿衣服 會著涼的😝
    2018-10-10 10:38 ·
     1 個人推
    蕭文傑 好久沒有跟水哥一起跑了
    2018-10-10 10:47 ·
     2 個人推
    Nini Chen 熱血水哥午安~沿途追風哦～
    雙十國慶快樂!🎊
    2018-10-10 11:11 ·
     1 個人推
    み が 早安，運動愉快
    2018-10-10 11:15 ·
     1 個人推
    Taco Chang 水哥睏貴桃喔～
    2018-10-10 11:41 ·
     1 個人推
    姜宗文 神人無誤！
    2018-10-10 13:05 ·
     1 個人推
    涂智偉 太強了，今天看到水哥，男哥，阿家，傑哥好開心啊。😊
    2018-10-10 16:16 ·
     1 個人推
    汪啟成 水哥“ 越來越強😉
    2018-10-10 19:29 ·
     1 個人推
    Mint Black 水哥雙十愉快~謝謝~
    2018-10-10 19:53 ·
     1 個人推
    邱暉銘 水哥追兵成功👍
    2018-10-10 23:07 ·
     1 個人推
    Stanely 水哥早安！精實的訓練啊⋯⋯
    2018-10-11 07:07 ·
     1 個人推
    李得人 水哥，小跑車模式太驚人了
    2018-10-11 09:01 ·
     1 個人推
    Judy 水哥好精實!!
    2018-10-11 10:07 ·
     1 個人推
    黃可晨 水哥午安，跑步愉快
    2018-10-11 11:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'49"00:12'04"
    306'21"00:18'25"
    405'35"00:24'00"
    507'45"00:31'45"
    610'14"00:41'59"
    707'23"00:49'22"
    810'23"00:59'45"
    906'32"01:06'17"
    1007'07"01:13'24"
    1109'10"01:22'34"
    1205'37"01:28'11"
    1322'38"01:50'49"
    1411'10"02:01'59"
    1510'41"02:12'40"
    1606'20"02:19'00"
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