牛女 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

牛女香港
ID 390249

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4.3 km | 00:33:53 | 07:50/km

日期: 2018-10-07 18:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 12'38" / 07'04" / 10'34" / 07'27" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

07'04"

(13'46")

07'04" (+00'23")

1000 / 2000

3

10'05"

(23'52")

10'05" (+03'24")

1000 / 3000

4

07'26"

(31'18")

07'26" (+00'45")

1000 / 4000

5

02'33"

(33'52")

08'04" (+01'23")

317 / 4317

香港

牛女

終於來到這裡～

·

香港

牛女

回到深秋

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.28 km

MIZUNO 0418 累積 : 34.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	07'04"	00:19'42"
3	10'34"	00:30'16"
4	07'27"	00:37'43"
4.3	08'01"	00:40'16"

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