熱血快遞 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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8.1 km | 00:45:05 | 05:35/km

日期: 2018-10-09 15:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 499 Cal

Pace: 05'15" / 05'35" / 06'15" / 05'50" / 05'10" / 05'15" / 05'55" / 97'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.19 km

迪卡儂 KIPRUN FAST 累積 : 1084.2 km

Strava 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 陳達鈴和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'35"	00:10'50"
3	06'15"	00:17'05"
4	05'50"	00:22'55"
5	05'10"	00:28'05"
6	05'15"	00:33'20"
7	05'55"	00:39'15"
8.0	06'03"	00:45'05"

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