6.0 km | 00:31:08 | 05:10/km日期: 2018-10-09 19:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'16" / 05'04" / 04'57" / 04'53" / 04'57" / 04'58" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+03'10") | 400 / 400 |
2 | | 05'04" (+00'15") | 400 / 800 |
3 | | 05'11" (+00'22") | 400 / 1200 |
4 | | 05'00" (+00'11") | 400 / 1600 |
5 | | 05'03" (+00'14") | 400 / 2000 |
6 | | 04'57" (+00'08") | 400 / 2400 |
7 | | 04'54" (+00'05") | 400 / 2800 |
8 | | 04'56" (+00'07") | 400 / 3199 |
9 | | 04'56" (+00'07") | 400 / 3599 |
10 | | 04'49" | 400 / 3999 |
11 | | 04'55" (+00'06") | 400 / 4399 |
12 | | 04'58" (+00'09") | 400 / 4800 |
13 | | 05'00" (+00'11") | 400 / 5200 |
14 | | 04'54" (+00'05") | 400 / 5600 |
15 | | 04'57" (+00'08") | 400 / 6000 |
16 | | 05'42" (+00'53") | 13 / 6013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 250.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'04" | 00:11'20" |
3 | 04'57" | 00:16'17" |
4 | 04'53" | 00:21'10" |
5 | 04'57" | 00:26'07" |
6 | 04'58" | 00:31'05" |
6.0 | 04'50" | 00:31'09" |