馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    半馬 | 02:16:30 | 06:28/km | 第6半馬
    公益心、石岡情~2018 臺中IMC音樂馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-07
    成績02:16:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'29")
    		00:30'29"01:02'17"
    10 km(01:02'17")
    		00:31'48" (+01'19")
    15 km(01:33'36")
    		00:31'19" (+00'50")01:04'27" (+02'10")
    20 km(02:06'44")
    		00:33'08" (+02'39")
    Finish(02:16:30)

    日期: 2018-10-07 06:19 - 總爬升: 262 m - 地點: 石岡水壩 - 天氣: 涼變熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1004 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+00'08")1000 / 1000
    2
    05'55"  (11'59")
    		05'55"1000 / 2000
    3
    06'02"  (18'01")
    		06'02" (+00'07")1000 / 3000
    4
    06'19"  (24'21")
    		06'19" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'07"  (30'29")
    		06'07" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (36'37")
    		06'08" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'15"  (42'52")
    		06'15" (+00'20")1000 / 7000
    8
    06'20"  (49'13")
    		06'20" (+00'25")1000 / 8000
    9
    06'46"  (55'59")
    		06'46" (+00'51")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:02'17")
    		06'18" (+00'23")1000 / 10000
    11
    06'18"  (01:08'36")
    		06'18" (+00'23")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:14'40")
    		06'04" (+00'09")1000 / 12000
    13
    06'25"  (01:21'05")
    		06'25" (+00'30")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:27'28")
    		06'22" (+00'27")1000 / 14000
    15
    06'08"  (01:33'36")
    		06'08" (+00'13")1000 / 15000
    16
    07'02"  (01:40'39")
    		07'02" (+01'07")1000 / 16000
    17
    06'22"  (01:47'01")
    		06'22" (+00'27")1000 / 17000
    18
    06'10"  (01:53'12")
    		06'10" (+00'15")1000 / 18000
    19
    06'42"  (01:59'54")
    		06'42" (+00'47")1000 / 19000
    20
    06'49"  (02:06'44")
    		06'49" (+00'54")1000 / 20000
    21
    07'36"  (02:14'20")
    		07'36" (+01'41")1000 / 21000
    22
    02'08"  (02:16'29")
    		05'59" (+00'04")357 / 21357
    台中
    Emma Joong
    · 留言

    照自己速度跑 ，不走 ，完賽 ！
    太久沒練長距離 ，肚子又痛了 ！

    賽前宣言: 好好練習一下 ！！體力
    賽後評分: 腳踏車步道 ，親民許多 ！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 97.58 km Brooks Pure Cadence6 累積 : 1495.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    蔡慧真, QInggeng 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    和志180 恭喜完賽
    2018-10-07 10:33 ·
     1 個人推
    我不找跑友
    2018-10-07 22:56 ·
     1 個人推
    QInggeng 恭喜🎊完賽哦⋯⋯
    2018-10-08 08:45 ·
     1 個人推
    Emma Joong 謝謝哦 ！！
    2018-10-08 13:06 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'56"00:11'59"
    306'02"00:18'01"
    406'20"00:24'21"
    506'08"00:30'29"
    606'08"00:36'37"
    706'15"00:42'52"
    806'21"00:49'13"
    906'46"00:55'59"
    1006'18"01:02'17"
    1106'19"01:08'36"
    1206'04"01:14'40"
    1306'25"01:21'05"
    1406'23"01:27'28"
    1506'08"01:33'36"
    1607'03"01:40'39"
    1706'22"01:47'01"
    1806'11"01:53'12"
    1906'42"01:59'54"
    2006'50"02:06'44"
    2107'36"02:14'20"
    21.406'00"02:16'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :