張家瑋 2018/10/07 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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張家瑋

6.6 km | 00:44:50 | 06:50/km

日期: 2018-10-07 11:02 - 總爬升: 705 m - 地點: 三義慈濟茶園 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'48" / 05'10" / 06'05" / 06'49" / 05'45" / 07'00" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'26"

(08'26")

07'49" (+02'41")

1078 / 1078

06'29"

(14'55")

05'08"

1259 / 2338

06'27"

(21'22")

06'24" (+01'16")

1006 / 3344

06'34"

(27'56")

06'34" (+01'26")

999 / 4344

07'05"

(35'01")

06'24" (+01'16")

1105 / 5450

展開計圈分析

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張家瑋

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跑山練習，心跳加速，氣喘吁吁

10月累積里程 : 261.20 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

蔡智宏(瞎跑團), CHANG FU 和其他 16 人說推

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🦁媽媽跑者🐰 練跑山，很累吧？！會越來越強哦！

2018-10-07 13:39 ·

張家瑋 @媽媽跑者，我們平常有在爬山，所以喜歡山林，加上前輩說用跑上坡可以增強心肺，所以就挑戰看看，果然很累

2018-10-07 13:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	05'10"	00:12'58"
3	06'05"	00:19'03"
4	06'49"	00:25'52"
5	05'45"	00:31'37"
6	07'00"	00:38'37"
6.6	10'33"	00:44'32"

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