陳文斌 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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22.2 km | 02:23:18 | 06:27/km

日期: 2018-09-30 05:23 - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'59" / 06'10" / 06'05" / 06'32" / 06'22" / 07'14" / 06'57" / 06'12" / 06'11" / 07'22" / 06'04" / 06'19" / 06'03" / 06'03" / 06'05" / 07'49" / 05'43" / 06'08" / 06'08" / 07'19" / 06'05" / 06'19" / 05'45" /

9月累積里程 : 115.86 km

母子鱷魚夾Y拖三代39白累積 : 4597.7 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'10"	00:13'09"
3	06'05"	00:19'14"
4	06'32"	00:25'46"
5	06'22"	00:32'08"
6	07'14"	00:39'22"
7	06'57"	00:46'19"
8	06'12"	00:52'31"
9	06'11"	00:58'42"
10	07'22"	01:06'04"
11	06'04"	01:12'08"
12	06'19"	01:18'27"
13	06'03"	01:24'30"
14	06'03"	01:30'33"
15	06'05"	01:36'38"
16	07'49"	01:44'27"
17	05'43"	01:50'10"
18	06'08"	01:56'18"
19	06'08"	02:02'26"
20	07'19"	02:09'45"
21	06'05"	02:15'50"
22	06'19"	02:22'09"
22.2	05'41"	02:23'18"

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