Kun-Cheng Wang 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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4.6 km | 00:33:59 | 07:24/km

日期: 2018-10-08 06:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'58" / 07'02" / 07'00" / 08'09" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

07'02"

(14'01")

07'02" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'01")

06'59" (+00'01")

1000 / 3000

4

08'08"

(29'10")

08'08" (+01'10")

1000 / 4000

5

04'49"

(33'59")

08'13" (+01'15")

586 / 4586

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 395.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳秋華, Reborn 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

2018-10-08 07:13 ·

Judy Kun Cheng早安!!
這一碗飯很可口!!運動愉快!!

2018-10-08 09:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'02"	00:14'00"
3	07'00"	00:21'00"
4	08'09"	00:29'09"
4.6	08'14"	00:33'59"

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