Stig 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Stig 嘉義
ID 334781

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2.1 km | 00:12:18 | 05:45/km

日期: 2018-10-04 19:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'59" / 05'36" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'35")

05'36"

1000 / 2000

3

00'42"

(12'18")

05'22"

133 / 2133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, 鄒宗儒和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'36"	00:11'35"
2.1	05'23"	00:12'18"

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