邱兆榮 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱兆榮新竹
ID 207142

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1.1 km | 00:09:27 | 08:36/km

日期: 2018-10-05 20:44 - 平均心率: 137 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'26" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27"

1000 / 1000

2

00'59"

(09'27")

10'18" (+01'51")

96 / 1096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
1.1	10'18"	00:09'26"

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