Jon Li 阿雄 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

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9.7 km | 00:44:17 | 04:35/km

日期: 2018-10-07 06:45 - 總爬升: 103 m - 地點: 龜山林口體育學院 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'14" / 04'09" / 04'07" / 04'32" / 04'27" / 04'23" / 04'11" / 04'00" / 04'43" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

08'00" (+04'26")

489 / 489

2

02'14"

(06'09")

04'23" (+00'49")

507 / 996

3

02'08"

(08'17")

04'15" (+00'41")

500 / 1497

4

02'02"

(10'19")

04'05" (+00'31")

497 / 1994

5

02'12"

(12'31")

04'22" (+00'48")

503 / 2498

展開計圈分析

桃園

Jon Li 阿雄

·

今天當小賀參加10k路跑,順利完賽，不過里程數好像少了約300多公尺左右

10月累積里程 : 319.42 km

KALENJI EKIDEN PRIME 41碼累積 : 2061.6 km

Android - Sony C2105 上傳 | 6 years ago

keats chi, Eric Lin 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

雲遠德難怪只跑10k

2018-10-07 16:53 ·

1 個人推

登順恭喜完賽

2018-10-08 20:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	04'09"	00:10'23"
3	04'07"	00:14'30"
4	04'32"	00:19'02"
5	04'27"	00:23'29"
6	04'23"	00:27'52"
7	04'11"	00:32'03"
8	04'00"	00:36'03"
9	04'43"	00:40'46"
9.8	04'11"	00:44'10"

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