Lin 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 新北市
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4.8 km | 00:27:29 | 05:46/km

日期: 2018-10-05 20:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'04" / 05'46" / 05'41" / 05'41" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.43 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1517.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭永成, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'46"	00:11'50"
3	05'41"	00:17'31"
4	05'41"	00:23'12"
4.8	05'38"	00:27'29"

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