Green 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Green 台南
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1.2 km | 00:17:29 | 14:12/km

日期: 2018-10-05 18:12 - 平均心率: 71 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 14'02" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'00"

(14'00")

14'00"

1000 / 1000

2

03'28"

(17'28")

15'05" (+01'05")

229 / 1229

緩和走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.09 km

PUMA speed 600 ignite 累積 : 568.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳士杰, 井口麗子和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
1.2	08'11"	00:15'55"

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朋友動態

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