5.0 km | 00:28:54 | 05:44/km日期: 2018-10-05 20:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 07'17" / 07'21" / 04'31" / 04'55" / 04'43" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+02'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+02'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'30") | 27 / 5027 |
過兩天我跟林小姐要參加人生的第一場路跑賽事，林小姐說她好幾天沒跑了，今天要來跑一下下，所以就陪她跑前面2k^^
我覺得星期日照自己的身體狀況放輕鬆下去跑就好，無傷完賽最重要^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 300.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'21" | 00:14'38" |
| 3 | 04'31" | 00:19'09" |
| 4 | 04'55" | 00:24'04" |
| 5 | 04'43" | 00:28'47" |
| 5.0 | 09'12" | 00:29'02" |
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