10.1 km | 00:55:50 | 05:31/km日期: 2018-10-05 18:07 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 145 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'53" / 05'51" / 05'49" / 05'29" / 05'36" / 05'20" / 05'15" / 05'18" / 05'24" / 05'27" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'27") | 124 / 10124 |
舒服天氣搭配舒服慢慢跑
感謝洪大哥、甘老師、一哥、谷哥、義欽哥、德哥舒服陪跑，氣氛相當好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
275.59 km 
美津濃 WAVE RIDER21 累積 :
366.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'51" | 00:11'44" |
| 3 | 05'49" | 00:17'33" |
| 4 | 05'29" | 00:23'02" |
| 5 | 05'36" | 00:28'38" |
| 6 | 05'20" | 00:33'58" |
| 7 | 05'15" | 00:39'13" |
| 8 | 05'18" | 00:44'31" |
| 9 | 05'24" | 00:49'55" |
| 10 | 05'27" | 00:55'22" |
| 10.1 | 05'37" | 00:56'04" |
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