Huay 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Huay 台東
ID 363794

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6.0 km | 00:33:03 | 05:27/km

日期: 2018-10-06 05:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'48" / 05'30" / 05'16" / 05'24" / 05'17" / 05'29" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'17")

05'29" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'33")

05'16"

1000 / 3000

4

05'24"

(21'58")

05'24" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'14")

05'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

Huay

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛戀鐵慶, 楊新長和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'30"	00:11'18"
3	05'16"	00:16'34"
4	05'24"	00:21'58"
5	05'17"	00:27'15"
6	05'29"	00:32'44"
6.0	06'23"	00:33'03"

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