Pearl Chen 2016/03/30 訓練日誌

Pearl Chen 高雄
ID 191220

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Pearl Chen

10.1 km | 01:07:29 | 06:41/km

日期: 2016-03-30 20:33 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 11840 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'30" / 06'35" / 06'35" / 06'43" / 06'43" / 07'04" / 06'38" / 06'54" / 06'36" / 06'31" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'33"

(06'33")

06'29" (+00'01")

1008 / 1008

174 / 87

06'32"

(13'05")

06'31" (+00'03")

1002 / 2010

175 / 87

06'35"

(19'40")

06'34" (+00'06")

1000 / 3010

174 / 86

06'43"

(26'23")

06'42" (+00'14")

1002 / 4012

175 / 84

06'47"

(33'10")

06'44" (+00'16")

1006 / 5019

174 / 85

展開計圈分析

高雄

Pearl Chen

留言

迴圈跑真的很考驗耐性，明明跟平常總圖來回一樣10k，卻很枯燥乏味，但經歷跑三校後真的覺得長距離慢慢跑一定跑得完，所以即使大家已跑完休息，我還是努力跑完我的10k，沒什麼事是做不到的

3月累積里程 : 81.35 km

saucony Triumph iso 累積 : 873.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Cafeman Chang, Tito 和其他 16 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'35"	00:13'05"
3	06'35"	00:19'40"
4	06'43"	00:26'23"
5	06'43"	00:33'06"
6	07'04"	00:40'10"
7	06'38"	00:46'48"
8	06'54"	00:53'42"
9	06'36"	01:00'18"
10	06'31"	01:06'49"
10.1	08'06"	01:07'29"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"