Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

13.7 km | 01:13:53 | 05:24/km

日期: 2014-03-28 05:34 - 地點: 18尖山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'16" / 06'08" / 05'52" / 06'08" / 05'52" / 06'00" / 05'48" / 06'00" / 05'40" / 05'48" / 05'20" / 04'52" / 04'35" /

屁股肌肉緊緊的. 到第二趟才漸放鬆.

3月累積里程 : 251.08 km

MIZUNO BE 累積 : 1127.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

vicky, okchiou 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'08"	00:13'24"
3	05'52"	00:19'16"
4	06'08"	00:25'24"
5	05'52"	00:31'16"
6	06'00"	00:37'16"
7	05'48"	00:43'04"
8	06'00"	00:49'04"
9	05'40"	00:54'44"
10	05'48"	01:00'32"
11	05'20"	01:05'52"
12	04'52"	01:10'44"
12.7	04'35"	01:13'44"

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