4.8 km | 00:29:59 | 06:13/km日期: 2018-10-05 11:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'04" / 06'10" / 06'20" / 06'15" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" | 400 / 400 |
| 2 | | 06'03" | 400 / 800 |
| 3 | | 06'06" (+00'03") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'10" (+00'07") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'10" (+00'07") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'14" (+00'11") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'15" (+00'12") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'17" (+00'14") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'19" (+00'16") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'21" (+00'18") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'22" (+00'19") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'22" (+00'19") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'48" | 12 / 4812 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
430.30 km 
nike zoom flyknit streak 累積 :
995.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'10" | 00:12'14" |
| 3 | 06'20" | 00:18'34" |
| 4 | 06'15" | 00:24'49" |
| 4.8 | 06'22" | 00:30'00" |
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