Vivian Shen 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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6.0 km | 00:42:49 | 07:06/km

日期: 2018-10-04 16:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'22" / 07'32" / 07'19" / 06'39" / 07'14" / 06'41" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'31"

(14'52")

07'31" (+00'53")

1000 / 2000

3

07'19"

(22'11")

07'19" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'38"

(28'50")

06'38"

1000 / 4000

5

07'14"

(36'04")

07'14" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Vivian Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.43 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 488.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾智億, Ching 和其他 18 人說推

·

林全宏晚安，運動愉快

2018-10-04 18:05 ·

John Chen Vivian,晚上好，
運動愉快喔(*^^*)

2018-10-04 20:03 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'32"	00:14'54"
3	07'19"	00:22'13"
4	06'39"	00:28'52"
5	07'14"	00:36'06"
6	06'41"	00:42'47"
6.0	04'26"	00:42'51"

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