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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    10.0 km | 00:56:56 | 05:41/km
    日期: 2018-10-04 07:07 - 地點: 南屯13期重劃區 - 天氣: 晴天風很大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 06'47" / 05'32" / 05'35" / 05'35" / 05'35" / 05'27" / 05'18" / 06'27" / 05'33" / 05'01" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+01'49")1000 / 1000
    2
    05'32"  (12'22")
    		05'32" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'34"  (17'56")
    		05'34" (+00'33")1000 / 3000
    4
    05'35"  (23'32")
    		05'35" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'34"  (29'07")
    		05'34" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (34'34")
    		05'26" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'18"  (39'52")
    		05'18" (+00'17")1000 / 7000
    8
    06'26"  (46'19")
    		06'26" (+01'25")1000 / 8000
    9
    05'33"  (51'52")
    		05'33" (+00'32")1000 / 9000
    10
    05'01"  (56'53")
    		05'01"1000 / 10000
    11
    00'02"  (56'56")
    		04'09" 9 / 10009
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    今天來跑退乳酸跑，風非常的大，天氣很涼爽！
    分享一下南屯三期重劃區，從文心南路文心南七路一直到黎明路一個廣大的區域！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 238.42 km 361 quick foam 累積 : 476.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    咖啡茵, 張同心 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    LuLu Chiu 200K大哥一起加油!
    我們有共同的目標,200K~哈哈哈
    2018-10-04 08:34 ·
     1 個人推
    林全宏 早安，運動愉快
    2018-10-04 08:50 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 沒車可以放心地跑
    早上有風還蠻涼的
    只是太陽出來了有一點點晒
    2018-10-04 10:20 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 天天10k
    感覺開始振作了
    哈哈
    2018-10-04 10:20 ·
     1 個人推
    황속치 我要向你看齊了~
    2018-10-04 10:32 ·
     1 個人推
    황속치 是啊…
    200k…盡最大努力
    2018-10-04 10:58 ·
     1 個人推
    황속치 沒辦法一心兩用……
    只好專心一點囉！
    200k…
    難度……五顆星
    2018-10-04 11:02 ·
     1 個人推
    黃宏仲 Charls晚安！
    運動.快樂💕
    2018-10-04 19:43 ·
     1 個人推
    黃宏仲 謝謝你的額樂喔！
    2018-10-04 19:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    205'32"00:12'19"
    305'35"00:17'54"
    405'35"00:23'29"
    505'35"00:29'04"
    605'27"00:34'31"
    705'18"00:39'49"
    806'27"00:46'16"
    905'33"00:51'49"
    1005'01"00:56'50"
    10.005'00"00:56'53"

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