林文琳 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
ID 156336

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5.0 km | 00:19:32 | 03:52/km

日期: 2018-10-03 19:54 - 平均心率: 175 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 212 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 03'45" / 03'46" / 03'56" / 04'01" / 03'57" / 02'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'42"

(00'42")

03'37"

196 / 196

2

01'31"

(02'14")

03'47" (+00'10")

403 / 599

3

01'31"

(03'45")

03'48" (+00'11")

399 / 999

4

01'31"

(05'17")

03'44" (+00'07")

408 / 1408

5

01'32"

(06'50")

03'46" (+00'09")

409 / 1817

展開計圈分析

台北市

林文琳

·

測5000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 294.66 km

NB 2018紐約馬限定款 FuelCellImpulse 累積 : 560.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'46"	00:07'31"
3	03'56"	00:11'27"
4	04'01"	00:15'28"
5	03'57"	00:19'25"
5.0	02'55"	00:19'32"

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