TB 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
ID 211766

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TB

6.6 km | 00:34:53 | 05:18/km

日期: 2018-10-03 17:35 - 平均心率: 159 - 卡路里: 331 Cal

Pace: 05'50" / 05'30" / 05'04" / 05'17" / 05'22" / 05'10" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.29 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1341.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Terrykhoo, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
3	05'04"	00:16'24"
4	05'17"	00:21'41"
5	05'22"	00:27'03"
6	05'10"	00:32'13"
6.6	04'35"	00:34'53"

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