8.0 km | 00:41:14 | 05:08/km日期: 2018-10-02 18:19 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'49" / 05'45" / 05'28" / 05'35" / 05'34" / 05'09" / 03'56" / 07'04" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+01'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+01'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+01'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+01'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'56" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'57" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'28" | 11 / 8011 |
跑友今日來的眾多，非常熱鬧
（一哥、甘老師、yo哥、智仁哥、坤哥）
前面六公里感謝鎮哥、文哲哥、谷哥、主任、欣慕大哥陪跑，EASY RUN小隊今天偷偷屍速
差點軟腳腳
後面兩公里跟吉神、勝哥跑
撐完一公里在500.500跑了兩公里
夭壽喘、腳底都是燙的，不過很爽快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
275.59 km 
美津濃 WAVE RIDER21 累積 :
366.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'45" | 00:11'34" |
| 3 | 05'28" | 00:17'02" |
| 4 | 05'35" | 00:22'37" |
| 5 | 05'34" | 00:28'11" |
| 6 | 05'09" | 00:33'20" |
| 7 | 03'56" | 00:37'16" |
| 8 | 07'04" | 00:44'20" |
| 8.0 | 02'53" | 00:44'22" |
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