賴健興 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

賴健興南投
ID 139545

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1.0 km | 00:05:14 | 05:05/km

日期: 2018-10-03 06:04 - 平均心率: 132 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'02" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

00'11"

(05'14")

07'33" (+02'31")

26 / 1026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.82 km

Nike nike pegasus35 累積 : 2446.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 阿亮（瞎跑團）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.0	07'36"	00:05'14"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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