賴健興 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

賴健興南投
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1.6 km | 00:08:21 | 05:07/km

日期: 2018-10-01 20:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'16" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

03'05"

(08'21")

04'53"

631 / 1631

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.82 km

Nike nike pegasus35 累積 : 2446.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 柚子和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.6	04'54"	00:08'22"

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