Andy Lien 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lien 花蓮
ID 368865

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0.7 km | 00:03:55 | 05:52/km

日期: 2018-09-30 20:29 - 平均心率: 150 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.04 km

Nike Zoom Structure 累積 : 3755.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Andy Lien, 張源火和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'51"	00:03'55"

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