Chief Lunger 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.1 km | 00:11:19 | 05:24/km

日期: 2018-10-01 20:34 - 地點: 東大 - 天氣: 涼的 - 平均心率: 149 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'10" / 04'43" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'44"

(02'44")

06'31" (+02'01")

419 / 419

2

02'36"

(05'20")

06'20" (+01'50")

411 / 830

3

02'01"

(07'22")

04'50" (+00'20")

420 / 1250

4

02'00"

(09'22")

04'52" (+00'22")

410 / 1661

5

01'55"

(11'18")

04'30"

427 / 2089

6

00'00"

(11'19")

00'00"

0 / 2089

台中

Chief Lunger

側拍😳

♉ Syncs Wang 說推

·

緩跑、拉筋收操。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 360.23 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 759.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳益模, David 和其他 59 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	04'43"	00:10'53"
2.1	04'40"	00:11'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41