5.3 km | 00:29:27 | 05:35/km日期: 2018-09-30 06:47 - 平均心率: 165 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'48" / 04'55" / 04'50" / 04'50" / 04'37" / 20'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'17") | 201 / 201 |
2 | | 04'54" (+00'33") | 411 / 612 |
3 | | 04'48" (+00'27") | 409 / 1022 |
4 | | 04'53" (+00'32") | 409 / 1431 |
5 | | 04'56" (+00'35") | 409 / 1841 |
6 | | 04'53" (+00'32") | 407 / 2248 |
7 | | 04'46" (+00'25") | 412 / 2660 |
8 | | 04'50" (+00'29") | 411 / 3071 |
9 | | 04'52" (+00'31") | 408 / 3479 |
10 | | 04'52" (+00'31") | 400 / 3880 |
11 | | 04'41" (+00'20") | 407 / 4287 |
12 | | 04'41" (+00'20") | 405 / 4693 |
13 | | 04'21" | 408 / 5101 |
14 | | 29'58" (+25'37") | 166 / 5268 |
15 | | 03:40'20" (+35'59") | 0 / 5268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 181.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'55" | 00:09'43" |
3 | 04'50" | 00:14'33" |
4 | 04'50" | 00:19'23" |
5 | 04'37" | 00:24'00" |
5.3 | 20'16" | 00:29'27" |