12.4 km | 00:55:23 | 04:28/km日期: 2018-09-30 17:26 - 地點: 學校甜甜圈 - 天氣: 傍晚涼涼的秋天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'30" / 04'25" / 04'34" / 04'29" / 04'27" / 04'32" / 04'23" / 04'23" / 04'34" / 04'32" / 04'21" / 03'41" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'32" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'22" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'32" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'20" (+00'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'40" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'06" (+00'26") | 376 / 12376 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
353.86 km 
NIKE lunar tempo 2 累積 :
1618.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 04'25" | 00:09'55" |
| 3 | 04'34" | 00:14'29" |
| 4 | 04'29" | 00:18'58" |
| 5 | 04'27" | 00:23'25" |
| 6 | 04'32" | 00:27'57" |
| 7 | 04'23" | 00:32'20" |
| 8 | 04'23" | 00:36'43" |
| 9 | 04'34" | 00:41'17" |
| 10 | 04'32" | 00:45'49" |
| 11 | 04'21" | 00:50'10" |
| 12 | 03'41" | 00:53'51" |
| 12.4 | 04'06" | 00:55'24" |
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