熊愛慢跑 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

熊愛慢跑高雄
ID 135082

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1.1 km | 00:06:59 | 06:17/km

日期: 2018-10-01 05:24 - 平均心率: 138 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1134 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'18" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'17"

1003 / 1003

162 / 98

2

00'40"

(06'59")

06'14"

106 / 1110

165 / 97

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.95 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 929.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, Clover 和其他 21 人說推

·

Hsing Kuo 晚安好眠

2018-10-01 23:41 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.1	06'23"	00:06'59"

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