陳士弘 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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28.4 km | 03:35:39 | 07:35/km

日期: 2018-09-30 06:01 - 總爬升: 473 m - 卡路里: 1788 Cal - 總步數: 31846 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'28" / 06'49" / 07'08" / 06'27" / 06'55" / 06'26" / 07'01" / 06'29" / 06'40" / 06'58" / 07'50" / 08'32" / 08'38" / 08'42" / 10'53" / 05'50" / 06'09" / 06'01" / 07'25" / 06'19" / 06'42" / 07'45" / 06'42" / 06'36" / 08'57" / 09'02" / 11'15" / 10'31" / 11'31" /

首跑507高地，好累

9月累積里程 : 140.83 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11593.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王少華, Stanely 和其他 29 人說推

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觀看另 1 則留言

李百信敖早假日超半馬快樂喔~

2018-09-30 10:12 ·

1 個人推

陳志祥瞧這爬升恐怖捏

2018-09-30 11:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'49"	00:13'17"
3	07'08"	00:20'25"
4	06'27"	00:26'52"
5	06'55"	00:33'47"
6	06'26"	00:40'13"
7	07'01"	00:47'14"
8	06'29"	00:53'43"
9	06'40"	01:00'23"
10	06'58"	01:07'21"
11	07'50"	01:15'11"
12	08'32"	01:23'43"
13	08'38"	01:32'21"
14	08'42"	01:41'03"
15	10'53"	01:51'56"
16	05'50"	01:57'46"
17	06'09"	02:03'55"
18	06'01"	02:09'56"
19	07'25"	02:17'21"
20	06'19"	02:23'40"
21	06'42"	02:30'22"
22	07'45"	02:38'07"
23	06'42"	02:44'49"
24	06'36"	02:51'25"
25	08'57"	03:00'22"
26	09'02"	03:09'24"
27	11'15"	03:20'39"
28	10'31"	03:31'10"
28.4	11'30"	03:35'39"

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