愛戀鐵慶 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵慶台東
ID 313235

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21.1 km | 01:53:40 | 05:22/km

日期: 2018-09-30 06:11 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'05" / 05'07" / 05'43" / 05'34" / 05'29" / 05'28" / 05'13" / 04'55" / 05'13" / 05'02" / 05'58" / 05'37" / 05'41" / 06'04" / 05'35" / 05'36" / 04'58" / 05'07" / 05'19" / 05'11" / 05'14" / 04'26" /

基本訓練

9月累積里程 : 189.53 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 939.0 km

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劉木雄, 愛戀鐵慶和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'07"	00:10'12"
3	05'43"	00:15'55"
4	05'34"	00:21'29"
5	05'29"	00:26'58"
6	05'28"	00:32'26"
7	05'13"	00:37'39"
8	04'55"	00:42'34"
9	05'13"	00:47'47"
10	05'02"	00:52'49"
11	05'58"	00:58'47"
12	05'37"	01:04'24"
13	05'41"	01:10'05"
14	06'04"	01:16'09"
15	05'35"	01:21'44"
16	05'36"	01:27'20"
17	04'58"	01:32'18"
18	05'07"	01:37'25"
19	05'19"	01:42'44"
20	05'11"	01:47'55"
21	05'14"	01:53'09"
21.1	04'37"	01:53'41"

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