10.2 km | 01:03:56 | 06:15/km日期: 2014-03-26 23:53 - 地點: 台南大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'11" / 06'08" / 06'19" / 06'21" / 06'13" / 06'15" / 06'26" / 06'25" / 06'22" / 06'01" / 05'47" /
繼續跨日跑
晚上右腳好非常多了
不像中午跑時踩下去都會痛
但是剛剛跑步超級愛睏的
一邊打瞌睡一邊跑
感覺好像回到了在台北當爆肝攻城獅的日子
最後速度是超慢的6:20/km左右
跑完回家把身體擦乾就要快點來睡了
還需要繼續努力！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
340.95 km 
ASICS GT-2000 New York 累積 :
1631.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'08" | 00:12'19" |
| 3 | 06'19" | 00:18'38" |
| 4 | 06'21" | 00:24'59" |
| 5 | 06'13" | 00:31'12" |
| 6 | 06'15" | 00:37'27" |
| 7 | 06'26" | 00:43'53" |
| 8 | 06'25" | 00:50'18" |
| 9 | 06'22" | 00:56'40" |
| 10 | 06'01" | 01:02'41" |
| 10.2 | 05'46" | 01:03'56" |
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