無聲貓腳印 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

無聲貓腳印台中
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無聲貓腳印

5.5 km | 01:16:21 | 13:59/km

日期: 2018-09-29 14:49 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 116 - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'10" / 11'38" / 11'09" / 18'42" / 15'30" / 15'58" /

台中

無聲貓腳印

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台中

無聲貓腳印

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陪岳父走山！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 365.26 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

みが, 楊姐和其他 66 人說推

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觀看另 12 則留言

陳秋月貓大，真有孝！

2018-09-30 16:24 ·

1 個人推

陳在勉貓兄晚安～健行愉快^ ^

2018-09-30 17:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	11'38"	00:20'48"
3	11'09"	00:31'57"
4	18'42"	00:50'39"
5	15'30"	01:06'09"
5.5	16'03"	01:13'30"

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