Kangaru Yao 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kangaru Yao 新北市
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11.4 km | 01:18:17 | 06:51/km

日期: 2018-09-29 05:36 - 總爬升: 481 m - 地點: 中和國小旁豆漿店 - 天氣: 雨 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 13172 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'46" / 06'09" / 06'23" / 07'01" / 07'06" / 06'21" / 10'17" / 06'03" / 05'51" / 05'37" / 06'10" / 11'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:17'57"

(01:17'57")

06'51"

11368 / 11368

168 / 86

2

00'20"

(01:18'17")

08'42" (+01'51")

38 / 11406

174 / 66

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烘爐地團練

9月累積里程 : 163.57 km

母子鱷魚跑步拖鞋 BCU5568—跟上來(白) 累積 : 838.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'09"	00:12'55"
3	06'23"	00:19'18"
4	07'01"	00:26'19"
5	07'06"	00:33'25"
6	06'21"	00:39'46"
7	10'17"	00:50'03"
8	06'03"	00:56'06"
9	05'51"	01:01'57"
10	05'37"	01:07'34"
11	06'10"	01:13'44"
11.4	11'10"	01:18'17"

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