JONES TENG 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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21.1 km | 01:48:46 | 05:09/km

日期: 2018-09-29 09:26 - 地點: 雙小操場 - 天氣: 陰天小雨 - 卡路里: 1520 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'15" / 05'22" / 05'24" / 05'05" / 05'35" / 05'35" / 05'00" / 05'10" / 05'26" / 05'28" / 05'20" / 05'10" / 05'10" / 05'11" / 04'43" / 04'42" / 04'51" / 04'18" / 04'55" / 04'50" / 04'45" / 14'05" /

基本訓練
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絕好調

9月累積里程 : 204.62 km

NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 : 265.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Yao Wang, JASONSTCHANG 和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

Ron Lee 猛啊！

2018-09-29 11:36 ·

JohnnyKuo 這個有誇張

2018-09-29 11:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'22"	00:10'37"
3	05'24"	00:16'01"
4	05'05"	00:21'06"
5	05'35"	00:26'41"
6	05'35"	00:32'16"
7	05'00"	00:37'16"
8	05'10"	00:42'26"
9	05'26"	00:47'52"
10	05'28"	00:53'20"
11	05'20"	00:58'40"
12	05'10"	01:03'50"
13	05'10"	01:09'00"
14	05'11"	01:14'11"
15	04'43"	01:18'54"
16	04'42"	01:23'36"
17	04'51"	01:28'27"
18	04'18"	01:32'45"
19	04'55"	01:37'40"
20	04'50"	01:42'30"
21	04'45"	01:47'15"
21.1	14'26"	01:48'48"

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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