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Angela Yang
基隆
ID 297913
11 位追隨者
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Angela Yang
149.1 km
|
08:34:33
|
17.4 km/h
日期:
2018-09-15 07:08
-
總爬升:
1364 m
-
平均心率:
158
-
踏頻:
76
-
卡路里:
3124 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
27'45"
(27'45")
10.81 (-21.92)
5000 / 5000
2
21'22"
(49'07")
14.06 (-18.66)
5000 / 10000
3
19'25"
(01:08'33")
15.45 (-17.28)
5000 / 15000
4
14'32"
(01:23'05")
20.69 (-12.04)
5000 / 20000
5
15'21"
(01:38'27")
19.57 (-13.16)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'16"
(01:55'43")
17.39 (-15.34)
5000 / 30000
7
23'24"
(02:19'07")
12.86 (-19.87)
5000 / 35000
8
15'04"
(02:34'12")
20.00 (-12.73)
5000 / 40000
9
17'25"
(02:51'37")
17.22 (-15.50)
5000 / 45000
10
09'14"
(03:00'52")
32.73
5000 / 50000
11
16'14"
(03:17'07")
18.56 (-14.17)
5000 / 55000
12
16'00"
(03:33'07")
18.75 (-13.98)
5000 / 60000
13
13'52"
(03:47'00")
15.93 (-16.80)
3674 / 63674
14
02'03"
(03:49'03")
1.08 (-31.65)
36 / 63711
15
13'59"
(04:03'02")
21.56 (-11.17)
5000 / 68711
16
02'51"
(04:05'53")
12.16 (-20.57)
577 / 69288
17
20'01"
(04:25'55")
15.00 (-17.73)
5000 / 74288
18
14'22"
(04:40'17")
20.93 (-11.80)
5000 / 79288
19
17'12"
(04:57'30")
16.36 (-16.36)
4677 / 83965
20
02'38"
(05:00'09")
0.03 (-32.70)
1 / 83966
21
12'53"
(05:13'02")
23.38 (-9.35)
5000 / 88966
22
14'26"
(05:27'28")
20.81 (-11.92)
5000 / 93966
23
34'31"
(06:02'00")
8.70 (-24.03)
5000 / 98966
24
16'38"
(06:18'38")
18.09 (-14.64)
5000 / 103966
25
15'03"
(06:33'42")
20.00 (-12.73)
5000 / 108966
26
13'02"
(06:46'45")
23.08 (-9.65)
5000 / 113966
27
17'22"
(07:04'07")
17.31 (-15.42)
5000 / 118966
28
17'58"
(07:22'06")
16.74 (-15.98)
5000 / 123966
29
09'55"
(07:32'02")
30.25 (-2.48)
5000 / 128966
30
11'14"
(07:43'16")
26.87 (-5.86)
5000 / 133966
31
20'20"
(08:03'37")
14.75 (-17.97)
5000 / 138966
32
14'02"
(08:17'39")
21.43 (-11.30)
5000 / 143966
33
15'22"
(08:33'01")
19.57 (-13.16)
5000 / 148966
34
01'32"
(08:34'33")
6.61 (-26.12)
169 / 149136
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
199.55 km
TCX 上傳
| 6 years ago
蔡小珉
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.3
-2.0 %
2
16.6
3.4 %
3
15.5
-9.6 %
4
5.6
17.6 %
5
20.1
3.8 %
6
14.1
15.7 %
7
16.8
-18.5 %
8
10.4
-8.4 %
9
12.8
6.2 %
10
19.6
-0.8 %
11
13.1
7.3 %
12
14.8
-1.3 %
13
13.7
-4.8 %
14
20.1
3.4 %
15
17.5
1.7 %
16
21.1
2.5 %
17
25.4
5.3 %
18
15.9
-1.8 %
19
20.3
1.3 %
20
23.1
1.2 %
21
21.4
1.3 %
22
26.5
1.2 %
23
15.1
2.6 %
24
16.4
-3.3 %
25
22.5
2.3 %
26
19.0
3.3 %
27
19.8
3.5 %
28
11.9
8.2 %
29
19.9
2.4 %
30
19.9
3.7 %
31
13.1
6.3 %
32
9.3
18.7 %
33
8.6
7.4 %
34
17.1
-4.1 %
35
31.0
-2.3 %
36
24.0
-2.6 %
37
15.9
-2.2 %
38
20.1
3.7 %
39
19.8
-3.0 %
40
21.6
-2.3 %
41
31.9
-4.0 %
42
20.0
4.0 %
43
24.2
-0.9 %
44
13.7
2.8 %
45
10.6
3.9 %
46
21.4
-6.8 %
47
67.9
-3.5 %
48
37.9
-3.2 %
49
34.0
-4.4 %
50
27.1
-1.1 %
51
10.0
-1.6 %
52
25.7
-1.2 %
53
25.2
-0.7 %
54
16.1
3.6 %
55
33.3
-3.9 %
56
21.8
1.4 %
57
21.8
-1.3 %
58
22.4
-0.9 %
59
10.7
3.4 %
60
27.3
-1.8 %
61
22.4
-1.0 %
62
23.7
-1.6 %
63
13.8
6.3 %
64
6.2
2.5 %
65
31.6
-2.9 %
66
23.4
2.3 %
67
28.1
-1.3 %
68
26.1
3.5 %
69
23.5
-5.0 %
70
14.2
-0.7 %
71
13.5
-0.6 %
72
26.9
-0.4 %
73
23.4
1.8 %
74
21.4
2.8 %
75
7.7
3.2 %
76
11.5
10.4 %
77
36.0
-4.6 %
78
26.3
-1.1 %
79
22.5
-4.7 %
80
11.1
-1.2 %
81
23.7
3.2 %
82
27.5
-1.6 %
83
24.8
1.8 %
84
6.7
2.2 %
85
22.9
-1.1 %
86
24.5
1.2 %
87
26.3
1.3 %
88
29.8
-1.0 %
89
21.6
-3.5 %
90
22.5
2.0 %
91
12.4
2.3 %
92
27.9
-1.4 %
93
27.3
-0.9 %
94
22.8
2.2 %
95
24.8
1.8 %
96
7.7
-1.4 %
97
3.3
-2.6 %
98
20.9
2.2 %
99
18.4
-1.3 %
100
25.9
-1.4 %
101
14.5
3.7 %
102
16.7
-1.3 %
103
17.6
2.0 %
104
18.3
5.4 %
105
17.6
4.2 %
106
26.1
-2.9 %
107
20.6
2.8 %
108
28.3
-1.3 %
109
14.2
3.2 %
110
15.9
-1.6 %
111
34.6
-1.0 %
112
23.4
1.3 %
113
27.1
4.4 %
114
18.1
-2.6 %
115
35.0
3.0 %
116
30.8
-0.9 %
117
8.1
3.6 %
118
31.3
-2.7 %
119
15.5
1.8 %
120
22.5
1.2 %
121
19.6
-1.4 %
122
25.2
1.2 %
123
20.9
-1.0 %
124
8.6
-0.8 %
125
29.8
0.0 %
126
30.5
1.0 %
127
31.0
-0.3 %
128
31.6
1.0 %
129
28.3
1.5 %
130
18.7
-0.4 %
131
24.5
-1.7 %
132
36.0
-0.5 %
133
34.6
1.3 %
134
27.7
1.7 %
135
10.9
2.0 %
136
16.1
5.5 %
137
23.8
-3.4 %
138
30.5
1.2 %
139
8.7
5.4 %
140
14.5
-2.3 %
141
18.6
-3.4 %
142
18.2
2.6 %
143
43.9
-2.1 %
144
35.0
-1.8 %
145
32.4
-0.1 %
146
28.8
-0.5 %
147
17.7
4.2 %
148
13.3
-1.4 %
149
16.6
3.1 %
149.1
6.1
1.0 %
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|
00:45:01
|
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