簡介信 2018/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡介信台中
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6.7 km | 00:46:07 | 06:54/km

日期: 2018-09-26 19:34 - 平均心率: 136 - 卡路里: 480 Cal - 總步數: 6626 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'29" / 07'08" / 07'03" / 06'12" / 06'08" / 06'20" / 13'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'29"

(04'29")

04'27"

1004 / 1004

188 / 119

2

02'52"

(07'21")

04'33" (+00'06")

628 / 1633

186 / 117

3

00'21"

(07'42")

05'36" (+01'09")

62 / 1696

120 / 148

4

09'05"

(16'47")

09'01" (+04'34")

1006 / 2702

109 / 101

5

06'21"

(23'08")

06'19" (+01'52")

1003 / 3705

177 / 88

展開計圈分析

台中

簡介信

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.55 km

NIKE FREE EVERYDAN 累積 : 6368.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

劉志銘, 緯豪和其他 10 人說推

·

宏哥信哥早,剛開跑429嚇人

2018-09-27 08:02 ·

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簡介信毓宏哥早安，帶人訓練，準備要體測

2018-09-27 09:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	07'08"	00:11'37"
3	07'03"	00:18'40"
4	06'12"	00:24'52"
5	06'08"	00:31'00"
6	06'20"	00:37'20"
6.7	13'09"	00:46'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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