BlueRyo 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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4.4 km | 00:30:36 | 06:57/km

日期: 2014-03-19 18:16 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'49" / 06'26" / 07'13" / 07'07" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'49" (+00'25")

1013 / 1013

2

06'27"

(13'22")

06'24"

1006 / 2019

3

07'19"

(20'41")

07'11" (+00'47")

1016 / 3035

4

07'14"

(27'55")

07'12" (+00'48")

1003 / 4038

慘…快走加慢跑連5K都湊不滿…

快走時右裸到足弓還很緊繃，
感覺全身快沒一處是好的了。

3月累積里程 : 22.62 km

Brooks Pure Connect 累積 : 1157.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝承融, 張山曉和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'26"	00:13'15"
3	07'13"	00:20'28"
4	07'07"	00:27'35"
4.4	07'37"	00:30'36"

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