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蕭仁傑
台北市
ID 4482
27 位追隨者
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蕭仁傑
42.5 km
|
02:39:52
|
16.0 km/h
日期:
2014-03-23 17:23
-
總爬升:
598 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1861 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
57%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'33"
(02'33")
23.68 (-16.77)
1001 / 1001
2
02'41"
(05'14")
22.93 (-17.52)
1022 / 2023
3
02'07"
(07'21")
27.91 (-12.54)
980 / 3004
4
02'38"
(09'59")
23.38 (-17.07)
1025 / 4030
5
02'25"
(12'24")
25.35 (-15.10)
1014 / 5044
展開計圈分析
6
02'40"
(15'04")
22.36 (-18.09)
988 / 6033
7
02'45"
(17'49")
22.09 (-18.36)
1008 / 7042
8
02'54"
(20'43")
20.57 (-19.88)
993 / 8036
9
03'19"
(24'02")
18.46 (-21.99)
1015 / 9051
10
05'23"
(29'25")
11.25 (-29.20)
1008 / 10060
11
03'10"
(32'35")
18.75 (-21.70)
987 / 11048
12
04'01"
(36'36")
15.32 (-25.13)
1023 / 12072
13
04'55"
(41'31")
12.24 (-28.20)
1000 / 13072
14
04'04"
(45'35")
14.81 (-25.63)
1003 / 14075
15
06'17"
(51'52")
9.63 (-30.82)
1007 / 15083
16
04'02"
(55'54")
15.06 (-25.39)
1012 / 16095
17
04'28"
(01:00'22")
13.53 (-26.92)
1003 / 17099
18
03'41"
(01:04'03")
16.59 (-23.86)
1014 / 18113
19
02'21"
(01:06'24")
25.71 (-14.74)
1002 / 19115
20
02'21"
(01:08'45")
25.90 (-14.55)
1013 / 20129
21
02'04"
(01:10'49")
28.12 (-12.32)
961 / 21090
22
01'32"
(01:12'21")
40.45
1033 / 22124
23
01'49"
(01:14'10")
33.64 (-6.80)
1011 / 23136
24
31'58"
(01:46'08")
1.89 (-38.56)
1006 / 24142
25
05'25"
(01:51'33")
11.21 (-29.23)
1011 / 25154
26
05'40"
(01:57'13")
10.62 (-29.83)
1002 / 26157
27
05'11"
(02:02'24")
11.61 (-28.84)
1000 / 27157
28
02'30"
(02:04'54")
24.16 (-16.29)
1006 / 28163
29
01'30"
(02:06'24")
39.56 (-0.89)
981 / 29145
30
01'40"
(02:08'04")
37.89 (-2.55)
1044 / 30190
31
01'37"
(02:09'41")
36.73 (-3.71)
983 / 31173
32
02'15"
(02:11'56")
27.91 (-12.54)
1040 / 32213
33
01'32"
(02:13'28")
38.71 (-1.74)
985 / 33199
34
02'06"
(02:15'34")
29.03 (-11.42)
1014 / 34213
35
02'56"
(02:18'30")
20.34 (-20.11)
991 / 35204
36
02'26"
(02:20'56")
24.49 (-15.96)
989 / 36193
37
02'09"
(02:23'05")
28.12 (-12.32)
1001 / 37195
38
02'57"
(02:26'02")
20.93 (-19.52)
1027 / 38222
39
02'32"
(02:28'34")
23.68 (-16.77)
998 / 39220
40
02'49"
(02:31'23")
21.56 (-18.89)
1010 / 40231
41
03'19"
(02:34'42")
18.37 (-22.08)
1012 / 41244
42
04'19"
(02:39'01")
13.90 (-26.55)
999 / 42243
43
00'51"
(02:39'52")
19.67 (-20.78)
278 / 42521
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
91.79 km
KHS ALPINE
XT 上傳
| 10 years ago
Gallen Lee
和
vic huang
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
-2.2 %
2
22.4
-1.4 %
3
28.3
2.8 %
4
23.4
3.8 %
5
25.2
-6.4 %
6
22.4
-1.3 %
7
21.7
1.7 %
8
20.9
3.5 %
9
18.1
-1.0 %
10
11.4
4.8 %
11
18.6
5.5 %
12
15.9
4.5 %
13
12.0
6.3 %
14
14.6
10.6 %
15
10.1
11.0 %
16
14.1
13.8 %
17
14.4
16.6 %
18
14.8
-16.3 %
19
25.7
-16.8 %
20
25.4
-8.6 %
21
26.9
-7.3 %
22
40.4
-6.1 %
23
33.3
-5.2 %
24
1.9
12.3 %
25
11.2
11.5 %
26
10.6
12.2 %
27
11.6
12.3 %
28
20.2
-9.0 %
29
37.5
-12.9 %
30
37.9
-9.0 %
31
36.7
-8.0 %
32
27.5
-7.4 %
33
39.1
-4.6 %
34
31.3
-4.0 %
35
20.3
-3.0 %
36
24.3
-0.8 %
37
26.7
-1.7 %
38
22.0
4.5 %
39
23.1
4.8 %
40
22.5
-3.4 %
41
21.2
-1.1 %
42
18.3
2.2 %
42.5
10.3
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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00:29:45
|
06:36/km
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00:45:28
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10.2 km
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00:51:58
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05:06/km
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10.3 km
|
00:53:57
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05:15/km
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00:54:31
|
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00:52:22
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05:09/km
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|
08:03/km
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06:22/km
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|
00:35:41
|
05:56/km
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10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
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18.0 km
|
01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
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5.5 km/h
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00:30:20
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17:20/km
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