10.2 km | 01:19:53 | 07:48/km日期: 2018-09-20 18:10 - 地點: 蓄洪池B區 - 平均心率: 174 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 07'52" / 07'49" / 07'48" / 07'41" / 07'31" / 10'17" / 07'46" / 15'05" / 08'02" / 08'09" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'48" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'48" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'31" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'27" (+01'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'45" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'06" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'01" (+00'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'08" (+01'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'22" (+00'16") | 230 / 10230 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
44.96 km Asics GT 2000 累積 :
535.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 07'49" | 00:15'41" |
3 | 07'48" | 00:23'29" |
4 | 07'41" | 00:31'10" |
5 | 07'31" | 00:38'41" |
6 | 10'17" | 00:48'58" |
7 | 07'46" | 00:56'44" |
8 | 15'05" | 01:11'49" |
9 | 08'02" | 01:19'51" |
10 | 08'09" | 01:28'00" |
10.2 | 07'22" | 01:29'42" |