Daniel 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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5.0 km | 00:22:37 | 04:29/km

日期: 2018-09-19 19:34 - 地點: 新海河濱 - 平均心率: 176 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'51" / 04'26" / 04'37" / 04'28" / 04'11" / 01'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.10 km

MIZUNO 小綠累積 : 298.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'26"	00:09'17"
3	04'37"	00:13'54"
4	04'28"	00:18'22"
5	04'11"	00:22'33"
5.0	01'53"	00:22'37"

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