8.7 km | 00:58:37 | 06:45/km日期: 2018-09-21 18:44 - 總爬升: 141 m - 地點: 東莞市虎英郊野公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 06'56" / 06'12" / 06'25" / 06'40" / 06'37" / 06'57" / 07'08" / 07'01" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'07" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'01" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'56" (+00'44") | 672 / 8672 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
95.49 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
309.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'12" | 00:13'08" |
| 3 | 06'25" | 00:19'33" |
| 4 | 06'40" | 00:26'13" |
| 5 | 06'37" | 00:32'50" |
| 6 | 06'57" | 00:39'47" |
| 7 | 07'08" | 00:46'55" |
| 8 | 07'01" | 00:53'56" |
| 8.7 | 06'57" | 00:58'37" |
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