朱進達 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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3.0 km | 00:14:11 | 04:42/km

日期: 2018-09-21 05:27 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'39" / 04'44" / 04'46" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'22")

04'43" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'09")

04'46" (+00'08")

1000 / 3000

4

00'01"

(14'11")

03'03"

8 / 3008

9月累積里程 : 222.74 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2034.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Renny, ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 21 人說推

·

徐智謀中秋節靠你帶我們去富岡玩玩!如下大雨就延期喔!

2018-09-21 21:11 ·

1 個人推

朱進達智謀哥等你們大駕光臨噢！

2018-09-22 11:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'44"	00:09'23"
3	04'46"	00:14'09"
3.0	03'51"	00:14'11"

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