8.8 km | 00:37:54 | 04:18/km日期: 2018-09-21 06:21 - 平均心率: 144 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'32" / 04'00" / 03'52" / 04'32" / 03'57" / 04'20" / 04'08" / 04'45" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'56" (+00'03") | 2000 / 3000 |
3 | | 04'56" (+01'03") | 606 / 3606 |
4 | | 03'53" | 2000 / 5606 |
5 | | 05'04" (+01'11") | 590 / 6196 |
6 | | 03'53" | 1000 / 7196 |
7 | | 05'03" (+01'10") | 593 / 7789 |
8 | | 04'45" (+00'52") | 1013 / 8802 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 274.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'00" | 00:08'32" |
3 | 03'52" | 00:12'24" |
4 | 04'32" | 00:16'56" |
5 | 03'57" | 00:20'53" |
6 | 04'20" | 00:25'13" |
7 | 04'08" | 00:29'21" |
8 | 04'45" | 00:34'06" |
8.8 | 04'44" | 00:37'54" |