林忠祥 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

林忠祥新竹
ID 8659

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1.0 km | 00:08:37 | 08:26/km

日期: 2018-09-20 20:33 - 平均心率: 112 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'23" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

00'12"

(08'37")

09'37" (+01'12")

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 291.43 km

Saucony Fastwitch 累積 : 4774.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, 飛龍（動魂）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
1.0	09'33"	00:08'35"

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