10.0 km | 01:30:02 | 08:59/km日期: 2018-09-19 19:38 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 13'02" / 07'43" / 07'16" / 07'21" / 06'16" / 05'43" / 06'13" / 05'59" / 12'52" / 17'28" / 18'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'02" (+07'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'43" (+02'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" (+01'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'21" (+01'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'52" (+07'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'28" (+11'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 17'58" (+12'16") | 8 / 10008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 325.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'02" | 00:13'02" |
2 | 07'43" | 00:20'45" |
3 | 07'16" | 00:28'01" |
4 | 07'21" | 00:35'22" |
5 | 06'16" | 00:41'38" |
6 | 05'43" | 00:47'21" |
7 | 06'13" | 00:53'34" |
8 | 05'59" | 00:59'33" |
9 | 12'52" | 01:12'25" |
10 | 17'28" | 01:29'53" |
10.0 | 17'45" | 01:30'02" |