14.3 km | 01:21:59 | 05:43/km日期: 2018-09-15 10:27 - 總爬升: 120 m - 地點: 青衣海濱 - 天氣: 猛烈陽光，有微風但非常的熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 63%
Pace: 05'14" / 05'17" / 05'22" / 05'28" / 05'25" / 05'28" / 05'36" / 05'34" / 05'48" / 05'45" / 06'23" / 07'59" / 06'35" / 10'32" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+01'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'21" (+01'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'27" (+01'14") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'01" (+00'48") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'41" (+00'28") | 322 / 14322 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
171.13 km 
Asics Skysensor Japan New (Blue) 累積 :
195.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'17" | 00:10'31" |
| 3 | 05'22" | 00:15'53" |
| 4 | 05'28" | 00:21'21" |
| 5 | 05'25" | 00:26'46" |
| 6 | 05'28" | 00:32'14" |
| 7 | 05'36" | 00:37'50" |
| 8 | 05'34" | 00:43'24" |
| 9 | 05'48" | 00:49'12" |
| 10 | 05'45" | 00:54'57" |
| 11 | 06'23" | 01:01'20" |
| 12 | 07'59" | 01:09'19" |
| 13 | 06'35" | 01:15'54" |
| 14 | 10'32" | 01:26'26" |
| 14.3 | 05'41" | 01:28'16" |
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