6.8 km | 00:30:50 | 04:30/km日期: 2018-09-21 19:07 - 平均心率: 181 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 03'55" / 03'52" / 03'52" / 06'34" / 03'47" / 05'48" / 03'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" (+00'24") | 408 / 408 |
2 | | 03'56" (+00'29") | 394 / 803 |
3 | | 03'47" (+00'20") | 406 / 1210 |
4 | | 03'50" (+00'23") | 402 / 1612 |
5 | | 04'03" (+00'36") | 384 / 1997 |
6 | | 03'46" (+00'19") | 398 / 2395 |
7 | | 03'58" (+00'31") | 396 / 2792 |
8 | | 03'47" (+00'20") | 199 / 2991 |
9 | | 08'58" (+05'31") | 536 / 3527 |
10 | | 03'41" (+00'14") | 412 / 3940 |
11 | | 03'48" (+00'21") | 400 / 4340 |
12 | | 03'51" (+00'24") | 398 / 4739 |
13 | | 03'54" (+00'27") | 405 / 5144 |
14 | | 03'49" (+00'22") | 395 / 5540 |
15 | | 10'26" (+06'59") | 293 / 5833 |
16 | | 03'27" | 399 / 6233 |
17 | | 03'48" (+00'21") | 399 / 6632 |
18 | | 03'35" (+00'08") | 202 / 6835 |
19 | | 02'27" | 8 / 6843 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 283.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 03'52" | 00:07'47" |
3 | 03'52" | 00:11'39" |
4 | 06'34" | 00:18'13" |
5 | 03'47" | 00:22'00" |
6 | 05'48" | 00:27'48" |
6.8 | 03'36" | 00:30'51" |